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産後もスレンダーボディに♪

《産後もスレンダーボディーに》

妊娠中の体重の増加の影響で、産後も太ったまま・・・と悩んでいる方いますよね
どんなに悩んでいても薬に頼っちゃダメですよ
ちなみに私は、１人目妊娠中１８�堊�、２人目妊娠中１６�堊�、３人目妊娠中１５�堊�でした。
検診のたびに、母子手帳に「カロリー制限」とハンコをバンッと押され苦痛な日々でした。
つわり中は”食べづわり”のため、いつも食べてばかり。
つわりが終わると、ご飯が美味しくて美味しくて、どんどん食べてしまいました。
↑
その結果がコレです（汗っっ）

でもここからです！
母乳で育てると、すぐに痩せれるという話聞いたことありませんか？
私は１人目ではそんな知識がなく、マッサージを怠り母乳が少量しか出ませんでした。
そのせいで、産後は通常体重より２�堊�の状態が続きました。

２人目は『絶対母乳で育てるぞ！』
安定期に入りすぐにマッサージを頑張り、産後２日から赤ちゃんが満足するほどに出ました。
でも母乳をあげると、ママはいつもお腹がペコペコなんです。
またまたご飯がおいしい〜〜〜！
けど、どんどん痩せていくんです。
産後３ヶ月で元の体重に戻りましたよっ（ピース）

★恐るべし母乳パワーです。

・赤ちゃんの首がすわった時期からは、寝転んで顔をあげ赤ちゃんと見つめ合いながら腕の力だけで赤ちゃんを上げ下げ。
これもお腹にも、腕にも効果ありです。

３人目も同様にマッサージし、この時も産後３ヶ月で元に戻りました。
３人目を産んでから３年経とうとしてますが、元の体重どころか、通常体重より−２キロです。
これはなぜかというと、
これは３人の世話で動き回っているという理由もありますが、
実際、無茶食いするときもあり、体重こそは１〜２キロ増ぐらいですが、その脂肪は全てお腹に到着します。
そんな時はすかさず、うちの”旦那さんチェ〜ック”が入ります。
「腹出てんで〜」と・・・。
その一言ですが、私にはグサッときます。
体型には人一倍厳しい人。
浮気でもされたら悔しいし、悲しいし、その時はちょっと頑張りますよ〜♪
食事療法と運動。
たったこれだけなんです。

・食事療法とは、数日間炭水化物を抜くだけです。
これだけであっという間に体重は減ります。
ただ、個人差や向き不向きがありますので、全ての人に合うとは限りません。

・運動とは、腰をクネクネとまわすだけ！
足を肩幅に広げ、上半身は動かさず、腰で円を描くように体をクネらせながら腰をまわす。
骨盤矯正でき、お腹まわりもスッキリしますよ♪

・それともう１つ！
家族でお風呂に入ること。
子供がいるので、夫婦だけで・・・というのはなかなか難しいものです。
旦那さんにからだ見られるわけですから、自分の体型が気になるはずです。
これも是非お勧めですね〜
ちなみにうちは家族５人で入ってま〜す♪

私にはやっぱり旦那さんの言葉が１番ききますね〜
お陰様で、身長１６３センチ、４５�埖紕傾罐汽ぅ困鯤櫃辰討泙后�
子育ても夫婦で協力・・・ママのボディー管理も夫婦で協力！
素晴らしいことだと思いませんか？
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